RUNNING FOREVER 心は永遠にサブスリー 出場レース 結果報告
■２００８年 レース結果報告
８．戸田マラソンin彩湖 ハーフマラソン（埼玉県）１１月１６日（日）
ハーフマラソン 記録 １：２３：５６ 6位/ 450人中（50歳の部）
天候 晴れ 気温１４．９〜２７．７℃
▼ラップ＆スプリット
| ５Ｋ | １９：３１ | -- |
| １０Ｋ | ２０：０９ | ３９：４０ |
| １５Ｋ | ２０：１０ | ５９：５０ |
| ２０Ｋ | １９：５２ | １：１９：４２ |
| ２１．０９７５Ｋ | ４：１４ | １：２３：５６ |
完走記 ▼プロローグ
１０月１９日に四万十１００ｋを走った。見事に左足首を故障。もちろん身体のダメージもあったが、痛くては走れない。２週間、すなわち１０月いっぱいは軽い練習しかできなかった。
まいったの〜・・・。しかし、なんとか痛みは２週間で引いてくれた。助かった〜・・・。
そして１１月４日（火）よりこのレースのため本格練習を開始したのである。キロ５〜６分の走りしか行っていないのでスピード感がまったく分からなくなっている。というか、キロ５分の走りでも早く感じるという状況なので非常にマズイ。
ハーフにでるからには、最低でも１：２４：２４（キロ４分平均）で走り切ることが大命題であるし、そのくらいのタイムを出さないことには今シーズンの大目標の達成も不可能になるだろう・・・。
今シーズンの大目標
５０歳代の部があるレースに出場し、そのレースでは全レース表彰台にあがる！
これだ！１１月７日に５０歳になったので、このレースが５０代最初のレースになるわけだ。
最近、「速く走る」「タイムを出す」というのではまったくモチベーシャンが上がらないので、この目標は非常に都合が良い。ひさしぶりにハーフや１０ｋに出場する気になるし、いままではマズやらなかったスピード練習も行わざるを得ないワケだ・・・。
こうして、１１月４日から、朝７〜１０ｋ走る中に、７００ｍ×３（2：20以内）のインターバルトレーニングを入れ、連日実施した。とにかくキロ４分のペースが楽に感じられるように２週間でしなければならない。あ〜、イキナリのインターバルはことのほか苦しかった・・・。
作戦は、追い込んで、追い込んで、大会当日には「超回復」を実現させて、「メチャ軽、バネ十分」の状態を作り出すコト。レース３日前まで目一杯のスピードでのたうちながらインターバルを行った。
前々日の金曜日、疲労困憊。自転車で坂も登れないほどの状況。（イイゾ〜！） 前日の土曜日、まったく疲労が抜けない・・・。（アレ〜マズイ・・・） そして当日・・・。
「身体が重い。重すぎる！」 超回復作戦は見事に失敗におわったのでありました。（あ〜、今日は走りたくね〜・・・） 重い身体を引きずりながら小雨の降る中、失意のうちに会場へと向かったのでありました。
 ＪＰ埼京線、北戸田駅で降りた。大勢のランナーが一緒に降り立つ。 |
 ここから大会会場の道満グリーンパークまでシャトルバスが運行されているのだが、バス待ちの列がこのとおり・・・。駅構内から始まっていた。 |
 やっとバスに乗ることができた。これは思ったよりビックな大会だ・・・。 |
 バスを降りると荒川の土手に向かう。 |
 お〜、見えてきたゾ！ |
 受付会場に到着。この大会、ナント約９０００名が参加するビック大会なのであった。 |
 この大会は男子５０代の部がある。これが出場を決めた最大の理由。 |
完走記 ▼実況中継
天候は最高。気温１５度くらい、曇り時々雨 という願ってもない気象条件である。
いよいよスタート時間が近づいてきた。約１５分前、最前列より２列目に並んだ。十分にＵＰを行い、思い切りストレッチを行ったので、身体が重い感じは今はない。走っているうちに軽くなるかもしれない。そう信じてスタートするのみである。ひとつ絶対に良い条件は「体重が減っている」コト。今回は久ぶりに６４キロ台でスタートラインに立つ。調整には大失敗したが、飲まず、食わずで体重だけは落とせたのである。
午前１１時。ゲストの１００ｋマラソン：女子世界最高記録保持者の安部友恵さんの号砲でレースがスタートした。
▼ ０〜５Ｋ １９：３１
最前列２列目から飛び出したのでヤハリ最初は回りにつられてハイスピードになる。走ってみると決して身体は軽くは感じないが、思ったほど重く感じない。これはいかるかも・・・。徐々にスピードを落としペースを作ってゆく。
１ｋの入りがどのくらいだろうか・・・。この大会の距離表示はキッチリ１ｋごとなので助かる。１ｋ通過！「３：３９」。マズマズだ。だがやはりしんどい。残念ながらこのまま乗ってゆけない。この後さらにペースを落とし、調整しながらキロ４分までスピードを落とし様子を見る作戦にでた。５Ｋは無事１９：３１で通過。イイゾ！
▼ ５〜１０Ｋ ２０：０９
コースにホトンドＵＰダウンはない。スタートより約２〜３ｋ地点で土手の登り下りを２回。周回コースなので同じ箇所でまた登り下りがあるのみである。
７ｋくらいまではキロ４分のペースでもキツク感じなかったのだが、その後苦しくなる。楽に走ろうと少し力を抜くとキロ４：０２〜０３までスーっと落ちてしまう。やはりバネがないのだ。この辺りから無理をするわけにもいかず、だましだまし走り、なんとかこの５Ｋを２０：０９で走りきった。苦しい展開である。アト１１ｋねばり抜けるか・・・。
▼ １０〜１５Ｋ ２０：１０
１０ｋ地点で１周目が終わり、２週目に入る。１２Ｋ〜１３ｋの土手の登り下りが苦しい。根性でキロ４分を維持すべくストライドを伸ばすが、どうしても４：０２〜０４になってしまう。
１５ｋまでは無理しないことにし、落ちるままにキロ４：０２で推移させる。残り６ｋで勝負だ！この５ｋは非常にしんどかったがナントカ２０：１０でしのぐ。情けないがホントにこのスピードの維持がしんどい。まさに「しのいだ！」って感じ。
この時点でターゲットタイムは「意地でも２３分台！」。最悪でも「２４：２４切り」に設定。もう気力しかない。根性の「意地の走り」が始まった。
▼ １５〜２０Ｋ １９：５２
１５Ｋの折り返し付近から、バトルが始まった。どうみても５０歳代の人が物凄い気迫で「ハアハア」と荒い息づかいを響かせながら私を追い抜いて行った。ちょうどペースが落ちかけていた矢先のタイミング。
「負けられん！」 ナゼか猛烈に闘志が湧き、こちらも苦しいが気迫でピタリとつく。ここで離されたら終わりだ・・・。この辺の位置だと５０歳代の部ではキット入賞の６位ギリギリのレベル。この人には負けられないと思った。
その後、残り３Ｋ付近から抜きつ、抜かれつの激しいバトル。観察しながら機を見て抜いても、激しい息づかいながら決して離れない。う〜む、強い！
自分では、まだ「足」が残っている感じだったので、残り約２．５ｋ付近の橋の登りで仕掛けた。ここでグングン差がついた。ふ〜、振り切ったか・・・。
バトルが幸いして、この５ｋは１９：５２。しかし２３分台はギリギリである。
▼ ２０Ｋ〜ゴール ４：１４
ところだが、情けないコトに橋の登りで「足」使いきってしまった。（たいした登りではないのだが・・・） まったくバネを感じなくなったしまった。ピンチ！スピードが維持できない。もう必死で足を動かすのみ。
２３分台もギリギリだが、またしても追い上げられている。後ろから「息づかい」が徐々に近づいてくる。
「苦しい〜」 しかし、もうここまで来たら気力しかない！遂にロードから競技場のトラックに入る。ゴールが見える。残り３０ｍ最後の直線。
「うおおお〜っ！」 「とりゃ〜！・・・」
最後の力を振り絞り、のたうちながらスパートし、ゴ〜ル！
やった２３分台！本当によく粘った！全力を出しキッタレース。ゴール後、疲労困憊でしばし動けず・・・。
１５ｋから競り合ったランナーさんに、思わず握手を求めた。 お互いにナイスラン！
完走記 ▼エピローグ
結果は、ナントカぎりぎり２３分台。表彰台のほうもナントカぎりぎり６位入賞。予想通り、バトったランナーとは２秒差で、負けていたら７位で表彰台なしという状況であった。危ね〜・・・。
さらに３位の選手との差は、ナント１９秒だった。つまり５０歳代の部は、１：２３：３７〜１：２３：５８ の間に３位から７位までの５人がひしめく大混戦であったワケである。
調整に失敗し、自分としては１００以上のレースに出場した中では最悪の体調でのレースだったが、逆に諦めずに「粘りに粘った」という点では記憶に鮮明に残るレースとなった。
「超回復」を狙った調整法はもうアジャストすることは不可能のようだ。もう二度と採用しないことにしよう。
 苦しいレースであったが、最低限の目標は達成！ |
 表彰台に向かう。 |
 今回は、ギリギリ６位入賞。これがその席・・・。 |
 久しぶりにこういう席にすわる。実に気持ちの良いものである。 |
 表彰台に上がった・・・。 |
 賞状と賞品の授与。マズはめでたし、めでたし。 |
